மாவு அழுத்த உருண்டை செய்வது எப்படி

வேகமான உலகில், மன அழுத்தம் நம் வாழ்வில் ஒரு பொதுவான தோழனாகிவிட்டது.இது வேலை அழுத்தம், தனிப்பட்ட சவால்கள் அல்லது தினசரி வேலையின் காரணமாக இருந்தாலும், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க பயனுள்ள வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது நமது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது.எளிதான மற்றும் மலிவு தீர்வு மாவு அழுத்த உருண்டைகளை உருவாக்குவதாகும்.இந்த வலைப்பதிவில், உங்கள் சொந்தமாக உருவாக்கும் செயல்முறையின் மூலம் நாங்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவோம்மாவு அழுத்த பந்து, மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க உதவும் தொட்டுணரக்கூடிய மற்றும் அமைதிப்படுத்தும் கருவிகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

தேவையான பொருட்கள்:

- மாவு
- பலூன்கள் (முன்னுரிமை பெரியவை)
- புனல்
- கரண்டி
- கத்தரிக்கோல்
- குறிச்சொல் (விரும்பினால்)
- ரப்பர் பேண்ட் (விரும்பினால்)

படி 1: பொருட்களை சேகரிக்கவும்

நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு மென்மையான செயல்முறையை உறுதிப்படுத்த தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் சேகரிக்கவும்.மாவு அழுத்த பந்தின் நிரப்பியாக செயல்படும் மற்றும் பலூன் சுற்றிலும் பந்தை வடிவமைக்கும்.

படி 2: மாவு தயார்

மாவை கிண்ணத்தில் அல்லது நேரடியாக பலூனில் ஊற்றுவதற்கு ஒரு புனலைப் பயன்படுத்தவும்.மாவின் அளவு உங்கள் விருப்பம் மற்றும் அழுத்த பந்தின் விரும்பிய உறுதியைப் பொறுத்தது.பந்தை வெடிக்காமல் எளிதாக கசக்கி கையாள முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்த, சிறிய அளவில் தொடங்கி படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.

படி மூன்று: பலூனை நிரப்பவும்

பலூனின் வாயை புனலில் வைத்து, புனலை மெதுவாகத் தட்டி பலூனில் மாவு நிரப்பவும்.அதிகமாக நிரப்பாமல் கவனமாக இருங்கள், பாதுகாப்பாக முடிச்சு கட்டுவதற்கு மேலே போதுமான இடத்தை விட்டு விடுங்கள்.

படி 4: பந்தை பாதுகாக்கவும்

பலூனில் நீங்கள் விரும்பிய அமைப்புக்கு மாவு நிரப்பப்பட்டவுடன், புனலில் இருந்து கவனமாக அகற்றி, அதிகப்படியான காற்று வெளியேற அனுமதிக்க பலூனை இறுக்கமாகப் பிடிக்கவும்.மாவு உள்ளே இருப்பதை உறுதிசெய்ய பலூனின் மேற்புறத்தில் பாதுகாப்பான முடிச்சைக் கட்டவும்.

படி 5: உங்கள் அழுத்த பந்தைத் தனிப்பயனாக்குங்கள் (விரும்பினால்)

உங்கள் அழுத்தப் பந்தில் தனிப்பட்ட தொடுதலைச் சேர்க்க விரும்பினால், பலூனில் எளிய வடிவமைப்பு அல்லது வடிவத்தை வரைய மார்க்கரைப் பயன்படுத்தலாம்.படைப்பாற்றலைப் பெறுங்கள் மற்றும் அதை தனித்துவமாக்குங்கள்!

படி 6: நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்துதல் (விரும்பினால்)

உங்கள் மாவு அழுத்த பந்தின் ஆயுள் மற்றும் நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்க, பலூனைச் சுற்றி ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ரப்பர் பேண்டுகளை மடிக்கலாம்.இந்த கூடுதல் அடுக்கு தற்செயலான உடைப்பைத் தடுக்கவும், பந்தின் வடிவத்தை பராமரிக்கவும் உதவும்.

பார்!உங்கள் சொந்த DIY மாவு அழுத்தப் பந்தை வெற்றிகரமாக உருவாக்கியுள்ளீர்கள்.நீங்கள் மன அழுத்தம் நிறைந்த தருணத்தில் செல்லும்போது அல்லது அதிகமாக உணரும் போதெல்லாம், அழுத்தமான பந்தை மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தி விடுங்கள், இனிமையான உணர்வு மற்றும் தாள அசைவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.நீங்கள் அழுத்தும் போது பதற்றத்தை உருவாக்கும் போது, ​​உங்கள் கையை விடுவிக்கும் போது அந்த பதற்றத்தை நீங்கள் விடுவிக்கலாம்.இந்த அமைதியான செயல்பாடு மன அழுத்தத்தை திறம்பட குறைக்கும், தளர்வை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையின் அழுத்தத்திலிருந்து தற்காலிகமாக தப்பிக்க உதவும்.

மாவு அழுத்த பந்து மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு பயனுள்ள கருவியாக இருக்கும்போது, ​​தொழில்முறை உதவியை நாடுவதற்கு அல்லது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கான அடிப்படை காரணங்களை நிவர்த்தி செய்வதற்கு இது ஒரு மாற்றாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.இருப்பினும், ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையின் ஒரு பகுதியாக, மற்ற மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களுடன் இணைந்து, இது உங்கள் சுய-கவனிப்பு வழக்கத்திற்கு மதிப்புமிக்க கூடுதலாக இருக்கும்.

எனவே அடுத்த முறை உங்களுக்கு விரைவான மன அழுத்த நிவாரணி தேவைப்படுவதைக் கண்டால், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மாவு அழுத்தப் பந்தை எடுத்து, சிறிது நேரம் ஒதுக்கி, உள் அமைதியைக் கண்டறியவும்.