வீட்டில் ஸ்ட்ரெஸ் பந்தை உருவாக்குவது எப்படி

இன்றைய வேகமான, பிஸியான உலகில், மன அழுத்தம் நம் வாழ்வில் தவிர்க்க முடியாத ஒன்றாகிவிட்டது.மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கண்டறிந்து உங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது முக்கியம்.ஒரு எளிய ஆனால் பயனுள்ள தீர்வு ஒரு அழுத்த பந்து ஆகும்.வீட்டில் செய்வதை விட சிறந்தது எது?இந்த வலைப்பதிவில், உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது உடனடி ஓய்வை அளிக்கும் வகையில், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஸ்ட்ரெஸ் பாலை உருவாக்கும் செயல்முறையின் மூலம் நாங்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவோம்.

பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் aஅழுத்த பந்து:

ஸ்ட்ரெஸ் பந்தை உருவாக்கும் படிகளில் இறங்குவதற்கு முன், அது வழங்கும் சில நன்மைகளைப் பற்றி விவாதிப்போம்.ஸ்ட்ரெஸ் பந்தைப் பயன்படுத்துவது பதற்றத்தைப் போக்கவும், செறிவை மேம்படுத்தவும், கை வலிமையை வளர்க்கவும் உதவும்.மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தும் இயக்கம் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது, எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை உருவாக்க உதவுகிறது.வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஸ்ட்ரெஸ் பால் மூலம், பொருட்கள் மற்றும் தனிப்பயனாக்கத்தின் மீது உங்களுக்கு முழுமையான கட்டுப்பாடு உள்ளது, இது மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்:

1. பலூன்கள்: துடிப்பான மற்றும் நீட்டக்கூடிய பலூன்களைத் தேர்வுசெய்யவும், அவை நீங்கள் விரும்பிய நிரப்பு அளவை வைத்திருக்க முடியும்.சில கூடுதல் தயார் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

2. நிரப்புதல் விருப்பங்கள்: நீங்கள் பல்வேறு நிரப்பு பொருட்களிலிருந்து தேர்வு செய்யலாம்.சில பிரபலமான விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

A. மாவு அல்லது சோள மாவு: மென்மையான மற்றும் வார்ப்படக்கூடிய அமைப்பை வழங்கும் எளிதாக பயன்படுத்தக்கூடிய விருப்பங்கள்.

பி.அரிசி: கூடுதல் செவிப்புலன் தளர்வுக்கு மிகவும் திடமான உணர்வையும் மென்மையான சலசலப்பு ஒலியையும் வழங்குகிறது.

சி. மணல் அல்லது உப்பு: அடர்த்தியான, அதிக தீவிரமான உணர்வை வழங்குகிறது, வலுவான மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் அனுபவத்தைத் தேடுபவர்களுக்கு ஏற்றது.

ஈ.நீர் மணிகள்: ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் சிறிய வண்ண மணிகள்.நிரப்பிகளாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​​​அவை மென்மையான உணர்ச்சி அனுபவத்தை உருவாக்குகின்றன.

இ.Orbeez: நீர் மணிகளைப் போலவே, Orbeez ஆனது அதன் ஜெல் போன்ற அமைப்பு மற்றும் காட்சி முறையினால் அழுத்தப் பந்துகளுக்கு ஒரு பிரபலமான தேர்வாகும்.

படிப்படியான வழிகாட்டி:

இப்போது, ​​உங்கள் சொந்த வீட்டில் ஸ்ட்ரெஸ் பந்தை உருவாக்க இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவோம்:

படி 1: மேலே உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் சேகரித்து உங்கள் பணியிடத்தை அமைக்கவும்.ஒழுங்கீனத்தைத் தவிர்க்க சில பழைய செய்தித்தாள்கள் அல்லது தட்டுகளை கீழே வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

படி 2: பலூனை மேலும் வளைந்து கொடுக்கும் வகையில் சில முறை நீட்டுவதன் மூலம் தொடங்கவும்.இது நிரப்பும் போது விரிசல் ஏற்படுவதைத் தடுக்கும்.

படி 3: நீங்கள் மாவு, சோள மாவு அல்லது அரிசி போன்ற நிரப்புதலைப் பயன்படுத்தினால், பலூனின் திறப்பில் ஒரு புனலை இணைக்கவும், அதில் நிரப்புதலை எளிதாக ஊற்றவும்.மணல் அல்லது உப்பு போன்ற அடர்த்தியான பொருட்களுக்கு, ஒரு ஸ்பூன் பயன்படுத்தவும்.

படி 4: படிப்படியாக நிரப்புதலை பலூனில் ஊற்றவும், அதை அதிகமாக நிரப்பாமல் பார்த்துக் கொள்ளவும்.விரிவாக்கம் மற்றும் எளிதாக அழுத்துவதற்கு மேலே நிறைய இடங்களை விடுங்கள்.

படி 5: தேவையான அளவு பூரணத்தை ஊற்றிய பிறகு, பலூனில் இருந்து அதிகப்படியான காற்றை மெதுவாக கசக்கி, திறப்பில் முடிச்சு போடவும்.அது பாதுகாப்பாக இணைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

படி 6: நிரப்புதல் சமமாக விநியோகிக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை சரிபார்க்க பிரஷர் பந்தை மெதுவாக அழுத்தவும்.தேவைப்பட்டால், நிரப்பும் அளவை சரிசெய்யவும்.

படி 7: இந்த கட்டத்தில், உங்கள் அழுத்த பந்தை மேலும் அலங்கரிக்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தொடுதலை வழங்க குறிப்பான்கள் அல்லது பெயிண்ட் பயன்படுத்தவும்.உங்கள் படைப்பாற்றல் பிரகாசிக்கட்டும்!

வாழ்த்துகள்!உங்கள் சொந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஸ்ட்ரெஸ் பந்தை வெற்றிகரமாக உருவாக்கியுள்ளீர்கள்.இந்த எளிய ஆனால் சிகிச்சை கருவியானது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், கவனத்தை மேம்படுத்தவும், உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும்போது அமைதியான உணர்வை மேம்படுத்தவும் உதவும்.நீங்கள் விரும்பும் அனுபவத்திற்கான சரியான கலவையைக் கண்டறிய, பல்வேறு நிரப்புதல் விருப்பங்கள் மற்றும் பலூன் வண்ணங்களைச் சோதித்துப் பாருங்கள்.நினைவில் கொள்ளுங்கள், சுய-கவனிப்பு முக்கியமானது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க சில நிமிடங்கள் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.