ஸ்ட்ரெஸ் பால் என்றால் என்ன, அது எப்படி வேலை செய்கிறது

அழுத்த பந்து என்றால் என்ன?

ஸ்ட்ரெஸ் பால் என்பது ஒரு சிறிய, இணக்கமான பொம்மை, இது கைகள் மற்றும் விரல்களால் அழுத்தி கையாள வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது பொதுவாக நுரை அல்லது ஜெல் போன்ற மென்மையான மற்றும் நெகிழ்வான பொருட்களால் ஆனது மற்றும் பொதுவாக உங்கள் உள்ளங்கையில் பொருந்தும் அளவுக்கு சிறியதாக இருக்கும். ஸ்ட்ரெஸ் பந்துகள் பல்வேறு வடிவங்கள், அளவுகள் மற்றும் வண்ணங்களில் வருகின்றன, மேலும் விளம்பர நோக்கங்களுக்காக பெரும்பாலும் நிறுவனத்தின் பெயர்கள் மற்றும் சின்னங்களைக் கொண்டிருக்கும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது?

அழுத்த பந்துகளுக்குப் பின்னால் உள்ள கருத்து ஒப்பீட்டளவில் எளிமையானது. நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் அல்லது ஆர்வத்துடன் இருக்கும்போது, ​​அழுத்த பந்தைக் கசக்கி கையாளுதல், பதற்றத்தைப் போக்கவும், தளர்வை மேம்படுத்தவும் உதவும். பந்தை அழுத்துவதன் மூலம் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கம், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு ஒரு உடல் வெளியை வழங்கும், உள்ளிழுக்கும் ஆற்றலையும் கவனத்தையும் விடுவிக்க உதவுகிறது.

அழுத்தப் பந்தை அழுத்துவதன் உடல் இயக்கம் தசை பதற்றத்தைக் குறைக்கவும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும். வேலையில் அதிக தட்டச்சு அல்லது திரும்பத் திரும்ப அசைவதால் கைகள் மற்றும் முன்கைகளில் பதற்றம் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அழுத்தப் பந்தைத் தவறாமல் பயன்படுத்துவதன் மூலம், தனிநபர்கள் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் அசௌகரியத்தைத் தடுக்கவும் குறைக்கவும் உதவலாம்.

உடல் நலன்களுக்கு மேலதிகமாக, மன அழுத்த பந்துகள் உளவியல் ரீதியான நன்மைகளையும் அளிக்கும். பந்தைக் கசக்கும் உணர்வு மற்றும் அது வழங்கும் தொட்டுணரக்கூடிய கருத்து ஆகியவற்றின் மீது கவனம் செலுத்துவது மன அழுத்த எண்ணங்களிலிருந்து உங்கள் மூளையைத் திசைதிருப்பவும், அமைதியான உணர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். இது குறிப்பாக ஆர்வத்துடன் இருப்பவர்களுக்கு அல்லது ஒரு பணியில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்.

உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் அழுத்த பந்துகளை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள்

உங்கள் மன அழுத்த மேலாண்மை வழக்கத்தில் அழுத்த பந்துகளை இணைத்துக்கொள்ள நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன. முதலில், பயன்படுத்துவதற்கு வசதியாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்கும் அழுத்தப் பந்தைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். பல்வேறு வகையான ஸ்ட்ரெஸ் பால்கள் உள்ளன, எனவே அளவு, உறுதிப்பாடு மற்றும் அமைப்பு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உங்கள் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

உங்களுக்கான ஸ்ட்ரெஸ் பந்தைக் கண்டறிந்ததும், அதை உங்கள் நாள் முழுவதும் பயன்படுத்துவதை எளிதாக்குங்கள். நீங்கள் அதை உங்கள் மேசையிலோ, உங்கள் காரிலோ அல்லது உங்கள் பையிலோ வைத்திருக்கலாம், எனவே உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது அது எப்போதும் அருகில் இருக்கும். நீங்கள் மன அழுத்தமாகவோ அல்லது கவலையாகவோ உணரும்போது, ​​அழுத்தப் பந்தை அழுத்தி, கையாள்வதில் சில நிமிடங்களைச் செலவிடுங்கள், உணர்வில் கவனம் செலுத்தி உங்களை ஓய்வெடுக்க அனுமதியுங்கள்.

மற்ற அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களுடன் இணைந்து பயன்படுத்தும்போது அழுத்த பந்துகள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது. தற்போதைய கடுமையான மன அழுத்தத்தை நிவர்த்தி செய்வதில் அவை ஒரு பயனுள்ள கருவியாக இருக்கும் அதே வேளையில், மன அழுத்தத்தின் அடிப்படைக் காரணங்களைக் கண்டறிந்து, விரிவான மேலாண்மை அணுகுமுறையை உருவாக்குவதும் முக்கியம். நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்வது, வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது, நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் ஆதரவைப் பெறுவது அல்லது சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகருடன் பணிபுரிவது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

மொத்தத்தில்,அழுத்த பந்துகள்மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கும் தளர்வை ஊக்குவிப்பதற்கும் எளிமையான ஆனால் பயனுள்ள கருவியாகும். மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு ஒரு உடல் கடையை வழங்குவதன் மூலம், அழுத்த பந்துகள் தசை பதற்றத்தை குறைக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், மன அழுத்த எண்ணங்களிலிருந்து மூளையை திசை திருப்பவும் உதவும். உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான நடைமுறை மற்றும் கையடக்க வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், உங்கள் வழக்கத்தில் அழுத்த பந்தைச் சேர்ப்பதைக் கவனியுங்கள். சில பயிற்சி மற்றும் விடாமுயற்சியுடன், உள் அமைதி மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதில் இது ஒரு மதிப்புமிக்க கருவியாக இருப்பதை நீங்கள் காணலாம்.